Charla del Dharma. Hermana Jina, Orientación general, Lower Hamlet, 22 de marzo 2017
Concentración. Focalización. Insight (darme cuenta). Comprensión profunda.
En el Sutra El mejor modo de vivir sólo, encontramos referencia a estar en el momento presente sin ser llevado por el pasado o el futuro.
En el monasterio el sonido de la campana trae la mente al cuerpo: ahí soy llamada a hacer algo, yo paré de hacer algo, paré de ser llevada al pasado o al futuro; paré de ser arrastrada por pensamientos, emociones, etc.
La canción “He llegado, estoy en casa, en el aquí y ahora” me llama a parar.
La Plena Consciencia es una forma de vida, no es que uso la Plena Consciencia para hacer o lograr algo y después la dejo. La Escucha Profunda es una gran ayuda.
La Meditación Caminando es la más grande puerta del Dharma. Es Inspirador, es refrescante.
Practicar Meditación Caminando mientras estoy en el Monasterio, en Día de Plena Consciencia, en la Sangha ya que su energía es grande, practicar en esos ámbitos porque en la vida es más fácil ser llevada.
Thay nos dice: “Sé hermoso, sé tu mismo”.
Nosotros hacemos muchas cosas en nuestras vidas solamente por miedo.
Fear of Missing Out. FOMO. Miedo a no pertenecer. Cuántas cosas hacemos en la vida basándonos en este miedo? En el miedo a no ser parte de algo que nos de identidad?
Es muy importante conocernos a nosotros mismos. Lo que entra, sale. Lo que entra y nos nutre, sale. Practico la Plena Consciencia siendo consciente de lo que entra en mí. Abro los ojos y veo un árbol.
Thay nos dice: “Nutriste tu alegría hoy”?
Alimento mis semillas positivas. Cada cosa que veo, riega mis semillas.
Darme cuenta de cada cosa que miro. Ver cómo me siento después de ver algo, me hace feliz o no? Contribuye a mi sentirme bien o no?
Cómo tener una conversación y que sea nutritiva? Es bueno que sea “pies en la tierra” pero, es inspiradora para mi práctica? Me eleva?
Lo que veo, lo que huelo, lo que oigo, lo que saboreo, lo que me toca. Qué alimenta en mi?
Cuál es la naturaleza de mis pensamientos o de mis emociones?
Cuando suena la campana y paro, qué me muestra de mí?
La Plena Consciencia nos conecta al milagro, nos trae al presente, me hago presente. Vuelvo.
Cuando estoy presente: reconozco; lo que reconozco, lo abrazo con la energía de la Plena Consciencia. Cuando abrazo, tengo compasión.
Imaginen una mamá abrazando a su bebé y calmándolo.
Pero: cuando abrazo a mi enojo me doy cuenta que crece. Lo calmo o lo alimento? Si al abrazarlo lo hago con compasión eso calma mi enojo. Cuando mi enojo crece o no se calma es porque estoy en contacto con lo que lo provocó, con lo que lo produjo, eso lo alimenta.
Focalizar en otra cosa, aquello que alimente mi alegría. Así, calmo mi enojo.
Para tener claridad necesito estar calma. Mirar el paisaje y alimentar la calma. Cuando sostengo el enojo y lo calmo llega la práctica del (Looking Deeply), Mirar en Profundidad.
Lo que ingerimos por nuestros sentidos es lo que entra y eso es lo que sale. Entra miedo cuando riego las semillas del miedo y ahí voy a responder a la vida con miedo. Con todo es lo mismo, con el enojo, la desesperación, la discriminación, con lo que sea. Lo que entra, sale.
La comida nutre nuestro cuerpo y también nuestra mente. Así también con las bebidas.
Impresiones sensoriales.
La volición (el acto de voluntad) es a lo que puedo acudir si me siento mal, alimentándola.
Las intenciones, las aspiraciones, el deseo.
La Consciencia. (Individual y Colectiva). La Consciencia colectiva es un nutriente.
Estar presente y reconocer mi estado, mirando en profundidad los cuatro nutrientes lo que ingiero, las impresiones sensoriales, la volición y la consciencia.
Actuar con compasión por mi misma. Cambiar las energías del hábito (ahí me reconozco como yo)! Y ver qué pasa si no soy la habitual?
Animarme a crecer, crear sanghas.
La Transformación trae la Sanación. El medio en que vivimos nutre nuestra consciencia. Entonces elijamos el medio en que vivimos con cuidado. Mirar las noticias puede alimentar mis semillas negativas.
Cómo puedo ayudarme? Primero tengo que estar disponible para mi misma.
Y en una relación tal vez yo misma puedo traer el cambio, atendiendo a mis energías del hábito.
Cada situación es por múltiples condiciones, si una condición cambia, todo cambia.
No minimizar el impacto de mis acciones. Qué hacer y qué no hacer. Chequear desde donde estoy operando en mi vida.
(Notas personales de una practicante (Mayco Gourville) en los retiros de Plum. Village).
